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开学倒计时!营养满满让孩子毫无压力迎接开学

2019-08-26

暑假即将过完,孩子们就要开学啦!

暑假期间孩子:

晚上不肯睡,早上起不来

正餐不吃饭,偏爱小零食

不在看电视,就在玩游戏

坐着没精神,站着没力气

只想家里呆着,不想开学上课……

妈妈要如何应对孩子开学综合征?



开学综合征——应对指南!


调整心态

做任何事心态很重要!一个暑假的狂欢,令很多同学在欢愉中迷失自我。开学之际,也是收心之时。


梳理一下假期漂浮散乱的心情,整理一下在狂野中纷乱的思绪,恢复一下在愉悦中迷失的自己,调节一下未来新起点的脚步,轻松地面对新学期!


作息调整

在假期,不少孩子每天晚上都玩手机、看电视、上网玩电脑玩到很晚,早晨睡到自然醒。起床后,吃饭饮食也不定时。因此需要调整好作息时间。


在开学初期,可以尝试设定闹钟,逐步恢复日常作息的起床时间。同时在午后就不再饮用茶、咖啡等提神的饮料。晚上借助合适的音乐、舒服的热水澡的方式放松身心,以便入睡。

  


营养调整

假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,极易导致身体免疫机能下降。放松了一假期的大脑,不得不恢复满负荷的运转状态。孩子感觉压力山大,脑子不够用,怎么破?


建议适当补充:钙、B族维生素、维生素C及DHA。


是天然的神经稳定剂,能够抚慰情绪、松弛神经;B族维生素是克服压力的有益营养素;维生素C可刺激肾上腺皮质素的分泌,以对抗精神压力,又有预防感冒的作用。


营养推荐:宝贝快长·多维钙



推荐理由:

宝贝快长·多维钙香嚼片含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12,维生素C,钙等十种营养成分。口味香甜,可以补充生理活动所需的维生素和钙,特别适合成长中的少年儿童。


另外,DHA俗称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。补充DHA,可以维持脑神经细胞间的讯息传递,这样一来,脑部获得了充分的营养,脑细胞会更有活力,可以增加人的记忆、反应与学习能力。让孩子轻松应对学业挑战。


营养推荐:宝贝快长·金枪鱼油



推荐理由:

1.含有DHAEPA两种有益大脑发育的营养素。

2.辅助改善记忆的功能性蓝帽保健食品。

3.从深海的金枪鱼中提取,金枪鱼所含的DHA被称为“鱼中之冠”,是优质的DHA来源。

4.原料天然无污染,保持了有效成分的高利用率。

5.不适宜人群:无。


参考文献

【1】徐苓.适量补充钙和维生素D是防治骨质疏松症的基础措施.国际内分泌代谢杂质.2006.26(4)

【2】薛姣, 杨志仙, 吴晔, 等. 维生素B6反应性婴儿痉挛临床特征及预后分析

【3】卢定强,等.二十二碳六烯酸和脑的健康.江苏理工大学学报.1996.9.17

【4】部分图片素材源自网络

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